みなさん、こんにちはヽ(^0^)ノ。 栗ご飯が好きな増田です。

「腰が痛いときは、安静のほうがいいですよね?」

よく聞かれる質問の一つですが、皆さんはどう思いますか

おそらく「痛みがあったら安静」と思っている方が多いと思います。

でも「なぜか、ゴルフしているときは全く痛くないんだよね、これが(笑)」
っていう方も結構います。

一体どっちなんでしょうか?

これに関してフィンランドの面白い研究があります。

急性腰痛の患者さん186名を3つのグループに分けてその経過を追いました。

①2日間、安静に寝ているグループ
②伸展、側屈運動を主としたストレッチをしてもらうグループ
③耐えられる範囲で日常生活を続けてもらうグループ

経過をみるタイミングは開始時、3週間後、12週間後の3回です。

開始時ではほぼ同じでしたが、最も回復が早かったのは,なんと、

日常生活を続けてもらったグループで
最も回復が遅かったのは
安静に寝ていたグループという結果が出ました。

この報告からも安静に寝ているのがいい対処法と言えず
逆に出来る範囲で日常生活を送るほうが「より良い対処法」と言えそうです。

しかし、ぎっくり腰になって痛くて動けない時に「無理して日常生活を!」と
いう意味ではありませんよ。

大切なのは痛みありながらも、耐えられる範囲での生活を
行うということです。

というわけで「腰が痛いときも無理をしない範囲で動く」これが回復にはいいようです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

「患者様の活動紹介コーナー」
骨格屋をご利用頂いている役者の井上様が
10月にシェイクスピアの音楽劇に出演されるとのことで
そのご紹介をいたします。(本人の承諾を得ております)

《EYES》 ~W・シェイクスピア作 「夏の夜の夢」の音楽仕立て
日時 10月12日(金)~14日(日)
場所 日暮里d倉庫 荒川区東日暮里6-19-7
入場料 3500円
井上様のブログ
http://ameblo.jp/youkoinoue0113/

詳しくは受付にチラシがございますので、興味のあるかたはご自由にお取りください。
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川口のカイロプラクティック 骨格屋
http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街2F
予約受付時間/9:30~19:00
定休日/ 無し
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