こんにちは。東口店のもりりんです。
いきなりですが、サーカディアンリズムって聞いたことありますか？
コアリズムが思い浮かんだ人は惜しいですね。
エクササイズではなく生体リズムのことです。
ちょっとわかりずらいですが、例えば呼吸や心拍数の定期的なリズムや１番分かりやすいのは、夜は眠くなり、朝目が覚めるといった睡眠と覚醒のリズムです。
１日は２４時間なので人間の生体リズムは２４時間かと思いきや。。。実は２５時間です。Σ(ﾟдﾟ;)(1999年のscience誌ではほぼ２４時間と提唱されましたが。)
でも、どちらにせよぴったり２４時間じゃないんですね。
どのように、その数字を導かせることができたかというと、こんな実験です。
光の届かない洞窟で生活させる。
でも、同じ生活を毎日送っているのに、日ごとに寝る時間が１時間ずつずれていく人っていないですよね。
この実験の『光が届かない』ってところがミソですね。
実は、起床して目に光(太陽光)が入ることによってその２５時間の体内時計を微調整するそうです。ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
ということは、夜中に電気やテレビを全開に点けていたり、部屋の中から出ずに遮光カーテンでいつも日光を遮っていると、サーカディアンリズムがうまく調節できずに、朝起きたのに眠いとか夜寝たいのに寝られないというような体内時計の狂いが生じてしまいます。
電気がなかったころの人は太陽が昇れば起きて、日が沈んだら寝る生活だったと思いますが、人間の体にとってはとっても合理的なことだったんですね。
最近生活のリズムが崩れて、朝起きられないとか夜に目が覚めるという方は要注意ですよ。
生活リズムの崩れは自律神経やホルモンのリズムにも影響を与えてしまいます。。゜゜(´□｀｡)°゜。
お休みの日もちょっと眠くても朝日を浴びて起きてみてはいかがでしょうか？
今日も骨格屋のブログを最後まで読んで頂いてありがとうございました。
もりりんでした（・◇・）ゞ
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