加齢臭について 日常生活で出来る加齢臭の対策と予防偏

皆さんこんにちは中高年の味方、増田です。そろそろクリスマスシーズンですね。川口駅のイルミネーションも綺麗ですよ。

先日、患者さんから素敵な手作りのクリスマスの飾り物を頂きました。Oさんありがとうございます。早速、受付に飾っています。

さて話題はガラリと変わって「加齢臭」の2回目です。前回は加齢臭の基礎知識とニオイの出る仕組みをお伝えしてきました。

そして今回は日常生活で出来る加齢臭の対策と予防です。(日常の生活で出来るものを選びました。)

1ストレスを解消する。
ストレスはいろいろな病気の原因にも上がってきますが、ニオイの原因にもなります。

ストレスを感じると体内に活性酸素が発生し、それと同時に過酸化脂質も増加します。過酸化脂質が増えると加齢臭の元となるノネナールも増加し、普段より加齢臭が強くなりがちです。

こうなるとさらに自分のニオイが気になり、新たなストレスを生む・・・という悪循環にもなりかねません。

このような悪循環を断ち切るには気持ちを楽に持ち、自分の好きなことをしたりしてストレスを発散して、ニオイを気にかけないことが、防止に役立ちます。
皆さんの好きなこと、ストレス発散はなんですか?

私のストレス発散法は読書とドライブしながら歌を歌うことです。休みの前の日「ひとり静かに本を読むこと」。これはなんともいえず心がスーとします。
そしてドライブでの歌ですが最近は「嵐」の「ONE LOVE」を歌っています。

2湯船に入る。
普段汗をあまりかかない生活を続けていると、汗腺には老廃物や角質などの不純物がたまりやすくなります。たまに汗をかけば、この不純物も汗と一緒になって出てくるため、汗はより嫌な臭いを発してしまいます。

これを解決するには、適度な運動を行って汗をかく習慣も必要ですが、暖かいお湯に入ることで毛穴が開いて老廃物などの汚れも落ちやすくなり、肌も清潔に保つことができます。

私は長湯が苦手なのでお風呂に本を持って湯船で読んでいます。(本がバリバリになるので注意が必要。)

3和食中心にする。
欧米では和食が好評であるのに、日本では脂肪や動物性のたんぱく質を多く含む食事が増え、食の欧米化が進んでいます。健康のためには和食が適しているといわれるのですが、実は加齢臭対策にも適しています。

肉中心の食生活は、動物性脂肪を多く摂ることになります。そうすると皮脂腺が活発しますから汗のニオイもきつくなります。 

一方、和食は動物性脂肪が少ないため加齢臭予防に適した食事として知られています。中でも大豆製品(味噌や豆腐)には抗酸化作用のある成分が含まれています。

もともと大豆にはイソフラボンや大豆サポニンといった抗酸化作用のある成分が含まれているのですが、発酵などの加工過程においてそれらの成分がより増強されるとのこと。

加齢臭を防ぎたい人は今一度「和食」を見直してみてはいかがですか?
以上3点、日常の生活で出来る予防と対策でした。

加齢臭予防とカイロプラクティック
ストレスが原因でニオイが起こるならカイロプラクティックの施術は加齢臭予防に果たして効果があるのか?無いのか?

これは私の意見ですが施術で神経の流れを良くして自然治癒力を高めストレスに抵抗出来る身体を作れば可能性はゼロでは無いかも知れません。

このブログを呼んでいる方、既存の患者さん、カイロプラクティックの施術を受けてストレスに強くなったと実感した方は是非ご連絡ください。お待ちしています。

以上2回にわたっての加齢臭講座いかがだったでしょうか?ニオイは気にし過ぎも良くないですが、全く無頓着ということでもよくないと思います。

お互いのエチケットとして参考にしてみてはいかがですか?

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加齢臭の基礎知識偏 加齢臭チェックと原因物質「ノネナール」

みなさんこんにちは中高年の味方、骨格屋の増田です。
今回は「加齢臭」についてです。

加齢臭というと「カレー」の臭いと勘違いしている人もいると思いますが(いないよ)
いわゆる中高年特有の体臭で「オヤジ臭」というものです。(´;ω;`)(終電近くの満員電車の中)

私もニオイは仕事上、気になるものですが一番厄介なのはニオイは本人がなかなか気付かないということです。

気にし過ぎてノイローゼになる必要もないですが全く気にしないというもの周りが迷惑というものですね。

これから2回にわたり 1 加齢臭チェック 2 加齢臭基礎知識 3 加齢臭対策をお伝えし、皆さんの暮らしに役に立てて頂けたらと思います。(今回は1,2をお伝えします。)

それでは早速、加齢臭チェックを紹介します。(お父さんのための加齢臭講座より抜粋)

1 加齢臭チェック

1. 朝ごはんはしっかり食べる
2. 料理はコッテリ派である
3. 3度の飯よりお酒が好き
4. タバコは1日10本以上吸っている
5. 夜更かしをするほうだ
6. 日々ストレスを感じている
7. 朝起きると枕が臭う
8. わかめ・玄米・こんにゃく・大豆・南瓜・バナナ・椎茸のうち嫌いなものが3つある
9. どちらかというと運動は苦手だ

診断結果

0個 :加齢臭とは無縁!このままの生活を維持しましょう。
1~3個:今のところ加齢臭の心配はなさそうです。
4~6個:危険!加齢臭がすぐそこに・・・。
7~9個:すでに加齢臭がプンプンと出ているでしょう。

いかがでしたか?
0個の人はこのままの素敵な生活を、そして9個の人は…yabai

だっ大丈夫です。基礎知識をつけ実践あるのみです。

2 加齢臭基礎知識

加齢臭を化学的に解明したのは化粧品メーカーの資生堂。
20代から70代男女のポロシャツに付着した成分を分析したところ男女とも40歳をすぎたあたりから特有の体臭成分ノネナールが検出されたとのことだそうです。

そしてこのノネナールというニオイ成分が加齢臭の原因です。

加齢臭の原因物質「ノネナール」

加齢臭の元となるのは、脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことによって生じる「ノネナール」という物質です。

40歳を過ぎると酸化に対する抑制力が低下し、脂肪酸と過酸化脂質の分泌量が増加しそれに伴って、体臭成分であるノネナールが急増します。

そしてこのノネナールは毛穴の奥の皮脂腺から分泌される脂肪酸(バルミトオレイン酸)が酸化したり、表皮のバクテリアが発酵して出来るニオイ成分と言われています。(これがニオイの原因と仕組みか!!)

加齢臭はどこから出るの?

一説に寄れば
カ)耳の後ろ
レ)顔のTゾーン
イ)首の後ろ、頭皮などが上げられます。

枕に嫌なニオイが染みついた、なんて聞いたことはありませんか?これは頭皮や首の後ろから加齢臭が発生しやすいことが原因だといわれています、

「加齢臭の原因と仕組みと発生する場所は分かったじゃ一体どうすればいいの?」

今回はここまでです。次回は「加齢臭予防と対策」をお送りします。
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