2015-10-20

こんにちは山田です(*´∇｀*)運動前にウォーミングアップをする理由と目的ウォーミングアップの手順ランニングやエアロバイク、縄跳びなどの単純な運動で心拍と体温、筋温を徐々に上げていく→ダイナミックストレッチの強度、運動量を段階的に上げていき...