骨格屋のブログ

冷え性の原因 血流を悪くする要因

先週に引き続き冷え性
血液の流れを悪くしている原因を考えてみましょう(￣∇￣)v

低血圧

次は低血圧！

血圧＝血管にかかる圧力が低いということは血液が流れる勢いも弱いということになり、やはり冷えやすくなります(;￣Д￣)

低血圧はほとんどの場合生まれ持った体質のようですね

実際には自律神経や心臓が血液を送り出す力、血管の柔軟性などいろいろなことが関係しているのですが･･･

実はコリなどが原因の場合もあるんです∑(‘◇’*)ｴｪｯ!?

身体の中には血圧をモニターしているセンサーがあるのですが、その中に首の部分の血管　頚動脈洞という部分にありますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

この頚動脈洞のまわりの筋肉が凝り固まっていると血圧がおかしくなってしまうことがあるんですね

ということでこのこりを解消することで血圧が改善するケースもあるんですよ

ただ一般的に、血圧が低いということは血管に弾力があり柔軟な証拠でもあります！

実際血圧の低い方のほうが長生きするというデータもあるくらいです(￣∇￣)v

ただ急に血圧が低くなったとか、めまいや立ちくらみがひどいようなら他の原因がある場合もありますので一度病院で診てもらいましょう

運動不足

そして結構影響が大きいのがこの運動不足

血液が血管を流れるスピードは、心臓を出てすぐのところでは1秒間に約20センチ進んでいるのですが、手や足の毛細血管に届く頃には1秒間に1ミリぐらいのスピードになっているといわれてます。

手や足の先に届く頃にはかなりゆっくりになっているんですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

この予想以上に遅くなってる血液の流れを助けてくれるのが筋肉

先週の筋肉のこりのところでも書きましたが、筋肉はポンプのような作用があり、動かすことで血液の流れが良くなり、さらに体温も上げてくれます(⌒-⌒)

この運動を習慣にすることで末梢の血液が流れやすくなりますので運動習慣は冷え性の改善にはとっても効果的ですね

もちろん骨格屋はないで凝り固まった筋肉を解消することも大切ですよヾ(=^▽^=)ノ

ということでまだ来週に続きます(^-^;A

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川口のカイロプラクティック　骨格屋
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冷え性：血流を悪くする要因

さて　冷え性は血液の流れに問題ありって言うことでしたね

ということで前回考えた血液の流れを悪くする原因を１つづつみてみましょう(￣∇￣)v

冷える服装

まずは明らかに冷える服装

冷え性で悩んでいるんです(ノд・。) ｸﾞｽﾝ
といいながら明らかに寒そうな格好をしている方結構いるんですね！

ファッションが大事なのはよ～くわかりますが寒い時期、冷え性に肌の露出は禁物です
特に大切なのが“３つの首”　首、手首、足首を暖かくしておくこと∑(=ﾟωﾟ=;)

実はこの３箇所、他の場所に比べて皮膚が薄くなっているんですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

ということはここが寒さにさらされていると･･･

あっという間に手足は冷え冷えに！

逆にここをしっかりガードして暖めておくことで血液の暖かさが手足の先まで届きます！

というわけで　マフラー、長めの手袋、ブーツやレッグウォーマー？などがお勧めですv(￣∇￣)v

きつい服装による圧迫

次はきつい下着やズボンなどによる圧迫

ウエストや足の付け根が圧迫されていれば足に行く血流が悪くなるのは当然ですよね

下着メーカーが行った実験では、きつい下着をつけていると気温の変化に対応しずらいという実験結果もあるようです。

実は少しでも細く見えるように！ときつい服装を続けていると

血流が悪くなる→筋肉に栄養が行き届かない→代謝が悪くなる→脂肪がつきやすい

ということで逆効果になることも

どうやらあまりいいことはなさそうですので、どうしてもという方はここ一番の時だけにしておいてください(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

筋肉のコリやハリ

さて次の原因は筋肉のこり や はり

普段、筋肉は動かすことで血液の循環を良くするポンプのような役割をしてくれています。
ところが動かさないで長時間力を使っていると逆に筋肉が血管を圧迫してしまい血液循環が悪くなってしまうのです。

さらに、筋肉は身体の熱の生産という大切な役割もしています。
たとえば寒い時に身体がガタガタふるえるのも一生懸命筋肉を動かして熱をつっくている状態ですねw(ﾟoﾟ)w

この筋肉がこり固まっててしまうと当然熱の生産量も落ちてしまいます。

筋肉のこりはこのダブルパンチで冷えにつながるんですね！

ということで筋肉のこりを解消するには運動やストレッチなどが効果的です。

が、なかなか自分で解消できない方や自分ではあまり気づかないこりやゆがみまで解消したい方は、ぜひ骨格屋はないにお越しください(⌒∇⌒)

ということで続きはまた来週です∑(‘◇’*)ｴｪｯ!?

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冷え性　手足の冷えの原因

一段と寒さが厳しくなってきた今日この頃･･･

この季節になると増えてくる悩み冷え！

今日はこの冷えを考えてみましょう

冷え性ってどういうこと？

ところで冷え性ってどんな状態のことでしょう？

辞書で調べてみると「手足や腰などがいつも冷たく感じる症状。また、その体質。女性に多い。」となっています

一般的には冷え性とかきますが、冷え症ではありません。(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?（間違い探しのようですが･･･）

これはどういうことかというと西洋医学では冷え性という病名はないんですね。「症」つまり症状や病気ではなく「性」体質としてとらえられているようですw(°0°)w

手足が冷えるメカニズム

とまあそんなことはさておき　どうして手足は冷えるのでしょう？

そもそも寒いところで手足が冷えるのはごく普通の身体の反応です！

人間は体温が下がりすぎると命にも関わりますので、寒いところではなるべく体温が逃げないように反応します(^0^)v

「肩こり予防-寒いと入ってしまう首や肩の力を抜く効果的な方法」 でも書いた、寒くなると背中を丸めてしまうのもそのひとつですが、手や足からも体温が逃げないようにしてしまいます

このときどうやって体温が逃げないようにしているかというと、身体の表面の血管を収縮させて血液の流れを少なくしているんです。

身体にとって血液はオイルヒーターのオイルのような役割もしていて、身体の深部で温められた温かい血液が流れることで手や足の先まで温かさを届けてくれているんです。

この温かい血液が流れなくなるとみるみる冷えてきてしまいますΣ(´д｀;)

とここまではごく普通の手足の冷えです。

が、通常はある程度で手足の温度が下がり過ぎないように回復させる血流、これがいつまでたっても回復しない。
あるいはそれ程寒くないのに血管を収縮させて冷たくなったり　というのが冷え性の正体のようですね。

冷え性のもと　血流が悪くなる原因

ということで問題になるのはは血液の流れ！

ではこの血液の流れを悪くする原因を考えてみると？

冷える服装
きつい下着やズボンなどによる圧迫
筋肉の凝りや歪み
低血圧
運動不足
血液の質（流れやすさ）
喫煙
血管の太さを調節している自律神経

などが影響しそうです。

これが改善できれば冷えともおさらば！
中には簡単に改善できるものもありそうですが･･･

ということで続きはまた来週(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

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