投稿者: kokkakuya

こんにちは。骨格屋の金環日食もりりんです。

今回も前回に引き続きまして、枕についてです。
参考図書は『枕革命ひと晩で体がかわる』著　山田朱織です。

前回は枕の高さ、硬さなどを個人の好みが優先してしまい本当のその方の体に合ったものではないものを選んでしまう傾向があるいうことでした。

今回はそもそも枕はどんな目的で存在するのか。というところから始めたいと思います。

枕はどんな素材にするにせよ大前提になるのは、枕に首、腰、背骨全体が良い寝姿勢になることです。

それが枕の重大な役割です。

それは分かっちゃいるけどどうしたら良いのかと思いますが、山田先生曰く

心配はいりません。高さを調度良い状態に合わせるといっても、1mm、2mmでの話ではなくだいたい5mm単位を目安にしてください。

人間の感覚は本当に素晴らしいと、私は枕調整作業をする度に感じます。
合わない枕で寝たときに「なんだか違う。」と気づくのはたった5ｍｍの違いなのです。

5mmといえば、考えようによってはどうでも良いような単位かもしれません。スカートのウエストが5mm小さくても、シャツの袖が5mm長くてもたいした問題ではないでしょう。

ところが枕の場合には5mmの違いでどちらが自分にとって適切かがはっきりわかります。

あんまりふかふかしていないバスタオルを二つ折りにしたくらいの厚さですから、普段お使いの枕にのせて試してみてくださいとのことです。

確かに眠りながらでも無意識的に枕に手を入れて枕の高さを調節したり、寝ぼけながら枕の中のものを寄せて少し高くしたり、頭を押し当てて低くしようとしたり、寝ぼけまなこで何度も同じ動作を繰り返してますもんね。

では、ジャストフィットするとどんな感じがするのか。

本の中で山田先生が小堺一機さんが司会を務めるラジオ出演した際、小堺一機さんの例えを挙げていました。。

『究極の枕で寝ると、枕をしている感じがしない。テーラーメイドで仕立てたスーツに袖を通したとき、洋服を着ている感じがなくなりますよね。軽いというか。。。。同じような感じですね。』
という感覚みたいです。

テーラーメイドに袖を通したことがない僕でもなんだか凄い感じというのは分かりました。しかしいまいち僕自身はピンとこなかったですが。。。伝わりましたでしょうか。

山田先生は、首のカーブを下から支えられているような感覚があるうちはまだまだ究極の枕とは言えません。
首のポジションが最良の時には、首から肩の周辺がまるで空中に浮いているような本当に軽い感覚になるものです。

と表現しています。
何とも心地よさそうですね。

5mmの違いがこんなに違いをもたらしてくれるんですね。

よく起床時に症状を訴える方も多くいらっしゃいます。実際は加齢による退行性変性や筋肉の虚血性の過緊張、椎間板症による組織的な痛みが原因ということは多いですが、もしかしたら原因が枕の影響ということもあるかもしれません。

気になった人はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

5mmに泣いて　5mmで笑う。。。。やってみる価値はあるかもしれません。

本日も骨格屋のブログを読んでいただきありがとうございました。もりりんでした（・◇・）ゞ
山田朱織枕研究所(HPです。)
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こんにちは骨格屋の季節でいうと秋担当のもりりんです。

みなさん熟睡してますか？ということで、今日は枕について書きたいと思います。

今までも睡眠については書いてきているのですが、今日は枕に絞ってしまいます。

ちなみに今日の参考図書は整形外科医で親子２代で３５年、整形外科枕の研究をされてきた山田朱織(やまだしゅおり)先生の著書「枕革命　一晩で体が変わる」です。

山田朱織先生は枕に関する調査研究を多くしているそうですが、その中で個人的に興味性があったのは枕をとっかえひっかえ替えている患者さんでオーダーメイドの枕を注文された方々に、

『枕の条件として重要なものは何でしょう？』と質問してみたところ、
もっとも多かった答えは

1位　高さ・・・８８．４％

2位　硬さ・・・６６．８％

3位　寝返りのし易さ・・・４５．１％

4位　素材・・・３６％

5位　肌触り・・・２７．３％
(以上、複数回答)

となったそうです。
これを聞いてどう思いますか？
あなたの重要視するポイントは5位以内までに入っていたのではないでしょうか。

しかし、さらに山田先生がもう一歩踏み込んだ質問をしたときにとても気になる問題がでてきたそうです。

『私は昔から高めの枕が好きなんですよ。』
『私はやっぱり硬い方が良いですねぇ。。旅行先のホテルで枕があんまりふんわりしていると、どうも気持ちが悪くて。。。』

実は、その方の好みが先行しています。
もちろん好みを主張することは大切です。枕の高さ、硬さの好みも人それぞれ好みがあり無視はできません。でも、重視しすぎてもいけないのです。

『高めが好き。』
『低めが好き。』

と、言う程度なら良いのですが、これがエスカレートしていくと、

『高い枕でないと眠れなんです。』
と、なってしまうと困りもので、そうしたこだわりこそが、枕不眠の元凶になっていることも考えられると山田先生は述べています。

患者さんの中には、
『私はいつもうつ伏せで寝るので、枕は低くしてください。』
と、言い切る方もいらっしゃるそうです。その際はっきりと

『そう思い込んでらっしゃるだけですよ。』
誰でも、一晩に何度も寝返りを打つものです。朝まで寝返りせずにうつ伏せで寝ていることなどありません。そもそもうつ伏せ自体が寝る姿勢としてはきわめて不自然な状態。

本来なら、上向きや横向きで寝る方がずっと脊椎に負担が少ないのです。

それなのにどうしてうつ伏せで寝てしまうのでしょうか。そこが問題です。

本当は枕が合わないために、上向きや横向きで寝るのが辛いのでしかたなく寝るのです。枕不適合が引き起こす究極の寝姿勢といえば、うつ伏せと半うつぶせ寝、そして枕なし状態。

これらは本来、そのような体位でなければ眠れないため、やむなく選んだ寝姿勢に過ぎないのに、それを自分の好みや癖と思い込んでいる人が案外多いそうです。

つまり、自分で体にとって結果的に不都合なことをしているにも関わらず、それが自分には合っていると勘違いしてしまうことから、疲労が抜けない。不眠症などこの負の連鎖が続いてしまうのですね。

思い込みということです。
しかし、何故そう言えるのかというと

うつ伏せが長い間習慣になっていた人でも、枕を適切な高さに調節すると、すぐに上向きと横向きの範囲内で眠るようになり、枕が頭から外れて枕なし状態になることもないからです。

無意識の負の連鎖。実はあなた自身の体の為にという考えが、実は体の害になっているかもしれません。。。。。。。
(世にも奇妙な物語風なおわりかたでした。)
とぅるるるーとぅるるるーとぅるるるるっるるるるるるー♪

なので、意外なこともあなたの症状に関連している可能性があります。もし、このブログを読んで、これはどうなのかなぁと思う方はお気軽に骨格屋スタッフまでご相談ください。

今日も骨格屋のブログを読んでいただきありがとうございました。もりりんでした（・◇・）ゞ。
ちなみに山田朱織枕研究所HP
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今日のテーマは「突然痛くなったんですけど」

ある日突然痛くなるというとぎっくり腰がイメージしやすいでしょうか？

ぎっくり腰のきっかけと言えば

ちょっと重いものを持ったら･･･
うがいをしたら･･･
クシャミをしたら･･･　etc.

どれもちょっとした事がきっかけですがひどい場合は全く動けなくなるような痛みに襲われてしまいます

まさにある日突然悲劇が訪れるのですが････

実は健康な体が突然痛くなることはほとんどありません(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?

もちろん事故やスポーツ中のケガなどは別ですが･･･

ちょっとしたきっかけでおこる痛みは、自分では気付かないだけで着々と痛くなる準備が整えられていたっていうことですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

つまり実際痛みが出るか出ないかの違いはほんの少しだったりするので突然痛くなることもあるのですが

痛みは出てないけど危険な状態と本当に健康な状態にはかなりの差があります

つまり本当に健康な状態から突然痛くなることはまずないんですねw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

「でも昨日までは調子良かったのに･･･」というあなた

“かえるをいきなり熱湯に入れるとあわてて飛び出るが、水から少しづつ温めていくと茹で上がるまで気付かない”

なんていう話がありますよね

まさにこれと同じで人間も日々少しずつたまっていく疲れには気付きにくいものなんです

かなり疲れている状態でも長年かけてたまった疲れは“いつもの感じ”として気付きにくいんですね(TдT)ノ

しかもその疲れは「年齢のせい」にして片付けられてしまうのですが(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ

ということで

突然痛くなりました

っていう方は調子が良いか悪いかの判断が痛みがあるかないか

になってしまっていて限界まで来ていることがわからない
あるいはわかっていても無視してしまっているかのどちらかですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

ですので

突然痛くなるのは嫌だ

っていう方は体の変化にもう少し注意を向けて、ちょっと調子がおかしいな？と思ったら
軽い有酸素運動をする

ゆっくりお風呂に入る

ストレッチをする

しっかり睡眠をとる　　etc.

早めにケアをしていくことが大切です

自力で回復できない自分がどんな状態かみてもらいたいっていう場合はカイロプラクティックケアをお勧めします
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こんにちは骨格屋の増田です。

もうすぐ、ゴールデンウイークですね。皆さんは、どう過ごされますか？

お仕事の方、旅行に行く方、家でゆっくり過ごす方、いろいろだと思いますが、骨格屋は休まず営業していますので、お気軽にお越しください。

また、ゴールデンウィーク中に千葉の市川方面に行く方で、肩こり、腰痛、膝の痛みでお困りの方は、いいところを紹介いたしますので今日のブログをご覧ください。

さて、皆さん、いきなりですが４月２６日(木)は何の日か知っていますか？

シェイクスピアの誕生日！！　綾小路翔さんの誕生日(氣志團の団長)　！！　　(調べたらそうでした。)

それもそうなんでしょうが

この日は、去年まで骨格屋で働いていた、中北智久先生　中北春美先生(旧姓小林)のお店
「サポート・カイロプラクティック」がオープンした日です。

中北先生は、私(増田)にとってカイロプラクティックの哲学　　・カイロプラクティックに対する情熱　　・利用者さんとの向き合い方　・医学知識　　そしてお酒の飲み方？(これはあまり参考にしなかったですが)影響を与えた人であります。

また中北春美先生は骨格屋を退職されたあと自由が丘のスターカイロプラクティックに勤務していたのですが、中北先生の施術を受けに自由が丘まで通われた利用者さんもいるほどでした。

そんな中北(両)先生が始めた「サポート・カイロ」の紹介を簡単にいたします。詳しくはHPをご覧ください。
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場所　　　千葉県　市川市１－２０－２０　メゾンイイダ１F
☎　　　　　０４７－３２３－６２８４
info@support-chiro.com
営業時間　１０：００～２１：００(最終受付２０：３０)
休院日　　水曜日
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PS、
今月２０日に中北先生を囲って「開業を祝う会」を行なったときに「サポート・カイロ」という名前の由来を聞きました。

「患者さんが主役で我々カイロプラクターはそのサポート役だから」とこの名前に決めたそうです。

また院内を写真やHPで見ましたが内装にこだわりがあるそうです。国産のヒノキやスギの無垢板を用いたり、天然素材の塗料や接着剤で化学物質を極力排除すると同時に、木材の保温・調湿機能を利用し、なるべく電化製品に頼らない施術環境にしているとのことです。

そして入口もオシャレでとても入りやすそうですよ。

ゴールデンウィーク中、千葉の市川方面に行き、肩こり、腰痛、膝の痛みでお困りの方は、是非「サポート・カイロ」へ行ってみてはいかがですか？

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川口のカイロプラクティック　骨格屋
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