筋肉痛と年齢との関係

最近筋肉痛が遅れてくるんですよ(>o<)!!
もう若くないんですね( ̄▽ ̄;)

っていう話はよく聞きますよね
筋肉痛がすぐ出るか遅れて出るかは若さのバロメーターみたいになっていますが・・・

その遅れてくる筋肉痛!実は年令とは関係ないんです!!

って言われても、確かに筋肉痛が出るのが遅くなってるんですけど?

そんなあなたに今回は筋肉痛についてのお話です。

筋肉痛が起こるしくみ

まずは筋肉痛が起こるメカニズムから(^0^)v

もともと人間の身体はとても高性能にできていて、筋肉も日々かかる負荷に耐えられるぐらいの強さに造られているんです!

ところが

急にいつもしないような負荷で筋肉を使うと・・・

筋肉にとっては想定外!耐えられずに筋肉の膜や筋繊維が壊れてしまいます。

ここで登場するのが 免疫細胞!

この免疫細胞が筋肉を修復してくれるのですがその修復時に痛みが出てきてしまいます!

つまり筋肉が壊れた時ではなく修復するときに痛みを感じるのが筋肉痛なんですね。

でこの免疫細胞が働き始めるのは年令には関係なくいくら早くても12時間後、そのピークになるのは2~3日後

これが遅れてくる筋肉痛の正体です(^^)b

じゃあ若い頃のすぐ出る筋肉痛は何?

というのはまた次回です・・・

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